รวมวิธีแก้แฮงค์ที่สายปาร์ตี้ควรรู้

เคยไหมที่ไปปาร์ตี้หนักๆ แล้วตื่นมาตอนเช้าปวดหัวจนลุกไปทำงานไม่ไหวเพราะเมาค้าง  เราจึงขอแนะนำวิธีแก้แฮงค์ที่สามารถทำตามได้ง่ายๆ รวมถึงวิธีป้องกันที่มีประโยชน์ จะได้ไม่ต้องทนกับอาการแฮงค์ทุกครั้งหลังจากดื่มเครื่องดื่มปาร์ตี้ทั้งหลาย และตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่น

แอลกอฮอล์ที่เราดื่มกันจัดเป็นสารชนิดกดประสาทและจะถูกกำจัดโดยตับ แต่ในระหว่างที่ตับยังไม่ได้กำจัดแอลกอฮอล์ออกไปจากร่างกายจนหมดนั้น หากคุณดื่มแอลกอฮอล์เข้าไปมากๆ ก็จะส่งผลเสียต่อเซลล์ อาจทำให้ระบบประสาทและสมอง ระบบย่อย ระบบดูดซึมอาหาร รวมถึงการนอนหลับทำงานผิดปกติ เกิดเป็นอาการเมาค้างในที่สุด โดยเฉพาะเมื่อดื่มตอนท้องว่าง อาจตื่นขึ้นมาอีกวันแล้วมีอาการไม่พึงประสงค์ เช่น กระหายน้ำ คลื่นไส้ อาเจียน วิงเวียน ปวดท้อง หลับไม่สนิท ชีพจรเต้นเร็ว เป็นต้น และหากมีอาการรุนแรงอาจเป็นอันตรายต่อชีวิตได้

วิธีแก้แฮงค์นั้นสามารถทำได้ด้วยการดื่มเครื่องดื่มหรือกินอาหารบางชนิด มาดูกันว่าดื่มหรือกินอะไรแก้แฮงค์ได้บ้าง

• ดื่มน้ำบ่อยๆ หรือจะผสมชาด้วยก็ได้ เพื่อช่วยให้ปวดปัสสาวะและขับเอาแอลกอฮอล์ออกจากร่างกาย หากมีอาการคลื่นไส้ • อาเจียน ให้ดื่มน้ำขิงหรือชามินต์อุ่นๆ จะช่วยให้อาการดีขึ้น
• หากมีอาการปวดหัว สามารถทานยาพาราเซตามอล แอสไพริน หรือไอบูโพรเฟน เพื่อบรรเทาอาการได้
• ทานอาหารอ่อนๆ ที่มีคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน เช่น ข้าวต้ม ซุป โจ๊ก ขนมปังนิ่มๆ ไข่ต้ม เป็นต้น เพื่อไม่ให้ท้องว่าง
• ดื่มน้ำผักหรือผลไม้โดยเฉพาะมะม่วง มะนาว สตรอว์เบอร์รี ราสป์เบอร์รี สับปะรด มะเขือเทศ และกล้วย เพื่อเติมวิตามินและแร่ธาตุที่สูญเสียไปหลังการดื่มแอลกอฮอล์ สามารถผสมโซดาลงไปด้วยได้ เพราะประโยชน์ของโซดาคือช่วยให้รู้สึกสดชื่น และย่อยอาหารได้เร็วขึ้น
• กินวิตามินเสริมภูมิคุ้มกันจำพวก วิตามินบีรวม วิตามินซี แมกนีเซียม กรดอะมิโนแอล-ซีสเทอีน และซิงค์

ในปัจจุบันยังไม่มีงานวิจัยใดที่รับรองได้ว่ามียาแก้เมาค้างตัวไหนสามารถช่วยแก้แฮงค์ได้จริงๆ สิ่งสำคัญกว่าวิธีแก้แฮงค์คือการเตรียมตัวป้องกัน ซึ่งได้แก่

• กินข้าวหรือหาอะไรรองท้องก่อนออกไปดื่มสังสรรค์ หรือถ้ายังไม่ได้กินอะไรมาเลยก็ควรสั่งกับแกล้มกินควบคู่ไปด้วย เพื่อไม่ให้ท้องว่างและรักษาระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งจะช่วยลดผลกระทบจากแอลกอฮอล์ในกระแสได้
• ค่อยๆ จิบ อย่าดื่มทีละมากๆ และควรผสมกับเครื่องดื่มชนิดอื่นให้เจือจางลง
• ระหว่างดื่มแอลกอฮอล์ควรดื่มน้ำเปล่าทุกๆ 1 ชั่วโมงเพื่อไม่ให้แอลกอฮอล์ในเลือดเข้มข้นเกินไป และทดแทนน้ำที่สูญเสียไปจากการปัสสาวะช่วงที่ดื่มแอลกอฮอล์
• ดื่มแค่พอประมาณ เพราะยิ่งดื่มแอลกอฮอล์เข้าไปมากก็ยิ่งแฮงค์ได้ง่ายขึ้น
• อีกหนึ่งวิธีแก้แฮงค์ที่ไม่ค่อยมีใครรู้คือ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีสีเข้มจำพวกวิสกี้ ไวน์ คอนญัก และรัม เพราะมักจะมีสารที่ก่อให้เกิดการแฮงค์ได้ง่ายกว่า
• นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายฟื้นฟูจากการกำจัดแอลกอฮอล์ได้ดีขึ้น

สิงห์ออนไลน์มีเครื่องดื่มมากมายที่ใช้เป็นวิธีแก้แฮงค์ได้ ไม่ว่าจะเป็นน้ำดื่มอย่าง น้ำสิงห์ หรือน้ำแร่ เช่น น้ำแร่เพอร์ร่า และ น้ำแร่ฟิจิ โซดาเติมความซ่าอย่าง โซดาสิงห์ และ โซดาลีโอ เครื่องดื่ม 0 แคล อย่าง สิงห์เลมอนโซดา และ สิงห์เลมอนยูซุโซดา หรือน้ำชาอย่าง อิชิตันกรีนที เป็นต้น สั่งซื้อออนไลน์ได้อย่างสะดวก รวดเร็ว พร้อมสะสมแต้ม และโปรโมชันดีๆ ตลอดทั้งปี พิเศษ! สั่งซื้อครบ 500 บาท จัดส่งฟรี ช่วยให้คุณมีเครื่องดื่มแก้แฮงค์ติดบ้านไว้ตลอดเวลา