ประโยชน์ของน้ำแร่เป็นอย่างที่คุณคิดจริงไหม

หลายคนเชื่อกันว่าประโยชน์ของน้ำแร่คือ ช่วยบำรุงร่างกายให้มีสุขภาพดี ผิวสวย เลยเลือกดื่มน้ำแร่แทนน้ำเปล่าทุกวัน รวมถึงนำมาอาบหรือแช่ตัวอีกด้วย แต่ก็มีอีกหลายคนที่อาจยังไม่ค่อยเข้าใจว่าน้ำแร่แตกต่างจากน้ำเปล่าตรงไหน ดีต่อสุขภาพจริงไหม ดีอย่างไรบ้าง และสามารถดื่มเยอะๆ ได้ทุกวันหรือเปล่า เราจึงอยากให้คุณเข้าใจน้ำแร่มากขึ้นจากข้อมูลในบทความนี้

น้ำแร่ กับ น้ำเปล่า ความแตกต่างที่ควรรู้ก่อนเลือกดื่ม

เพื่อช่วยให้คุณเข้าใจความแตกต่างระหว่างน้ำแร่กับน้ำเปล่า มาดูกันก่อนว่าคุณสมบัติของน้ำทั้งสองชนิดนี้เป็นอย่างไร

• น้ำเปล่า คือ น้ำที่บริสุทธิ์ ไร้สารอื่นใดเจือปน ไม่มีรสชาติ ผ่านกระบวนการกรองและฆ่าเชื้อหลายขั้นตอน แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าไม่มีแร่ธาตุใดๆ อยู่เลย น้ำเปล่าทั่วไปที่บรรจุขวดขายกันอาจมีแร่ธาตุอยู่บ้าง เพียงแค่มีปริมาณแร่ธาตุเจือจางเกินกว่ามาตรฐานของน้ำแร่ สามารถดื่มได้ทุกวันและไม่มีผลข้างเคียงใดๆ ต่อร่างกาย

• น้ำแร่ คือ น้ำที่มาจากแหล่งน้ำใต้ดินหรือน้ำพุตามธรรมชาติ อาจมีรสชาติเค็ม กร่อย หรือหวานเล็กน้อยเนื่องจากอุดมไปด้วยแร่ธาตุ ผ่านกระบวนการกรองที่น้อยกว่าเพื่อคงแร่ธาตุซึ่งเป็นประโยชน์ของน้ำแร่เอาไว้ แต่ยังสะอาดและปลอดภัย โดยสามารถแบ่งได้หลายชนิด ตามหลักการแบ่งที่แตกต่างกัน ไม่ว่าจะเป็น

° แบ่งตามแหล่งกำเนิด คือ น้ำแร่ตามธรรมชาติแท้ๆ ที่ไม่ผ่านการปรุงแต่ง และน้ำแร่ปรุงแต่ง ที่มีการเติมแร่ธาตุและสารอาหารอื่นๆ เข้าไปเพิ่มเติม

° แบ่งตามชนิดแร่ธาตุ เช่น น้ำแร่ไบคาร์บอเนต น้ำแร่ซัลเฟต น้ำแร่แคลเซียม น้ำแร่แมกนีเซียม เป็นต้น แต่น้ำแร่ที่วางขายส่วนใหญ่จะมีแร่ธาตุหลายชนิดรวมกัน

° แบ่งตามปริมาณแร่ธาตุ เช่น น้ำแร่ชนิดเบา คือ มีแร่ธาตุอยู่น้อย สามารถดื่มได้บ่อยกว่า ชนิดปานกลาง และชนิดหนัก เป็นต้น

นอกจากความแตกต่างหลักๆ เรื่องปริมาณแร่ธาตุแล้ว ราคายังไม่เท่ากันด้วย เนื่องจากน้ำแร่ใช้แหล่งน้ำที่หายากกว่า จึงมีต้นทุนในการผลิตสูงกว่าน้ำเปล่านั่นเอง

น้ำแร่มีประโยชน์อย่างไร

ประโยชน์ของน้ำแร่นั้นมีมากมาย ขึ้นอยู่กับชนิดและปริมาณของแร่ธาตุที่เป็นส่วนประกอบ เช่น

• แคลเซียมและฟลูออไรด์ บำรุงกระดูก ทำให้มวลกระดูกหนาแน่น ป้องกันโรคกระดูกพรุน ช่วยให้ฟันแข็งแรงและป้องกันฟันผุ

• แมกนีเซียม ช่วยย่อยอาหาร เผาผลาญไขมัน และเปลี่ยนเป็นพลังงานได้ดีขึ้น ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ลดอาการปวดเมื่อย รวมถึงช่วยควบคุมความดัน

• ไบคาร์บอเนต ช่วยย่อยอาหาร ลดกรดในกระเพาะ ช่วยรักษาเบาหวานและลดภาวะเลือดเป็นกรดในผู้ป่วยเบาหวาน รวมถึงเพิ่มสมรรถภาพในการออกกำลังกาย

• ซัลเฟตและคลอไรด์ กระตุ้นการทำงานของลำไส้ ลดอาการท้องผูก

• ธาตุเหล็ก บรรเทาอาการโลหิตจาง เสริมภูมิคุ้มกันของร่างกาย และทำให้ผิวพรรณสดใส เปล่งปลั่ง

• โซเดียม คืนเกลือแร่ให้กับร่างกายหลังออกกำลังกายหรือทำงานหนัก

ทั้งนี้ คุณควรควบคุมปริมาณและช่วงเวลาการดื่มน้ำแร่และน้ำดื่มเพื่อให้ร่างกายได้รับแร่ธาตุอย่างพอเหมาะ หากดื่มน้ำแร่มากเกินไปอาจทำให้ร่างกายทำงานผิดปกติได้ ควรทยอยจิบทีละนิด ตอนกระหายน้ำ หรือทานอาหาร สำหรับนักกีฬาอาจดื่มได้มากขึ้นหลังออกกำลังกาย แต่ควรเลือกดื่มน้ำแร่ที่มีโซเดียมน้อยถึงปานกลาง ไม่ควรดื่มเกิน 1 ลิตรใน 30 นาที และไม่ควรดื่มก่อนนอนเพราะจะทำให้ปวดปัสสาวะแล้วต้องลุกมาเข้าห้องน้ำกลางดึก

น้ำแร่ไม่ได้เหมาะกับทุกคน แล้วใครที่ไม่ควรดื่ม

แม้ว่าประโยชน์ของน้ำแร่จะมีมากมายจนน่าทึ่ง แต่ก็ใช่ว่าทุกคนจะสามารถดื่มน้ำแร่ได้ ผู้ที่เข้าข่ายต่อไปนี้ไม่ควรดื่มน้ำแร่เพราะอาจส่งผลให้ร่างกายทำงานผิดปกติหรืออาการป่วยแย่ลง

• เด็กและสตรีมีครรภ์

• ผู้ที่มีอาการบวมน้ำ

• ผู้ป่วยโรคไต

• ผู้ป่วยโรคหัวใจและผู้ที่มีความดันโลหิตสูง

• ผู้ป่วยโรคทางเดินหายใจที่มีภาวะหลอดลมหดเกร็ง

• ผู้ที่มีกรดในกระเพาะอาหารมากผิดปกติ มีแผลในกระเพาะอาหาร เป็นโรคทางเดินอาหาร หรือมีภาวะ gastric hypochilia

หากร่างกายของคุณไม่เหมาะต่อการดื่มน้ำแร่ เราขอแนะนำให้ดื่มน้ำเปล่าแทน เพราะประโยชน์ของน้ำเปล่าก็มีเยอะใกล้เคียงกับน้ำแร่ และกินอาหารที่มีแร่ธาตุสูง เช่น ผักและผลไม้ หรือกินอาหารเสริม เพื่อให้ได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน

เลือกซื้อน้ำแร่ที่สิงห์ออนไลน์ ได้ประโยชน์ของน้ำแร่เต็มๆ

หากคุณอยากดื่มน้ำแร่คุณภาพจากแหล่งน้ำธรรมชาติแท้ๆ สามารถสั่งซื้อ น้ำแร่เพอร์ร่า หรือ น้ำแร่ฟิจิ ได้ที่สิงห์ออนไลน์ นอกจากน้ำแร่แล้ว เราก็ยังมีน้ำดื่มสิงห์ น้ำดื่มสะอาด มาตรฐานระดับโลก และเพอร์ร่าวิตามินวอเตอร์ น้ำดื่มผสมวิตามินซีและวิตามินบีรวม อีกทางเลือกในการดูแลสุขภาพ ให้คุณได้เลือกซื้อได้อย่างสะดวก รวดเร็ว คุ้มค่า สั่งซื้อครบ 500 บาท เราจัดส่งให้ฟรีถึงบ้าน