เครื่องดื่ม 0 แคล อีกหนึ่งทางเลือกของคนคุมน้ำหนัก

หลายคนมีปัญหาน้ำหนักเกินหรืออ้วนลงพุง อยากลดน้ำหนัก แต่ก็ยังติดกินของหวาน พอเจอเครื่องดื่ม 0 แคล ก็เลยสนใจ แต่ก็ยังไม่แน่ใจว่าจะเป็นตัวเลือกที่ดีไหม ปลอดภัยต่อสุขภาพหรือเปล่า กังวลไปต่างๆ นานา  เราจึงอยากให้คุณได้ทำความเข้าใจเกี่ยวกับเครื่องดื่ม 0 แคล กันให้มากขึ้นว่ามีอะไรบ้าง และแตกต่างกันอย่างไร เพื่อให้คุณเลือกดื่มเพื่อคุมน้ำหนักได้ดั่งใจ

เทรนด์เครื่องดื่ม 0 แคล ของคนอยากกินหวาน แต่ยังห่วงสุขภาพ

หนึ่งในสาเหตุหลักของปัญหาน้ำหนักตัวเกินมาจากการติดกินของหวาน และอาหารที่ให้แคลอรีหรือพลังงานสูง จึงต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่มีส่วนผสมของแป้งและน้ำตาล แต่หลายคนก็ยังอยากกินของหวานอยู่บ้างเพื่อเติมความสดชื่น เครื่องดื่ม 0 แคล ทั้งแบบที่มีสารให้ความหวานแทนน้ำตาล และไม่ใส่สารให้ความหวานจึงเป็นทางเลือกที่น่าสนใจ และกลายเป็นเทรนด์น้ำเพื่อสุขภาพในปัจจุบัน ยกตัวอย่างเครื่องดื่มไม่มีน้ำตาลได้ดังต่อไปนี้

เครื่องดื่มที่ไม่มีแคลอรีเลย

• น้ำเปล่า 
เครื่องดื่มไม่มีน้ำตาลที่เรียบง่ายและทุกคนดื่มกันเป็นประจำอยู่แล้ว เต็มไปด้วยประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งหากคุณเบื่อน้ำเปล่า จะลองดื่มน้ำผสมวิตามินสลับบ้างก็ได้เช่นกัน เพราะนอกจากได้คุณค่าของน้ำเปล่าแล้วยังได้วิตามินเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายอีกด้วย

• โซดา 
ส่วนผสมหลักๆ ของโซดามีแค่น้ำเปล่ากับก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ที่อัดลงไปเพื่อเพิ่มความซ่า จึงเป็นเครื่องดื่ม 0 แคล ที่เติมความสดชื่นและเพิ่มสีสันในการดื่มเครื่องดื่มอื่นๆ ได้ดี

• น้ำอัดลมสูตรไม่มีน้ำตาล 
เครื่องดื่มชนิดนี้จะมีโซดาและสารให้ความหวานแทนน้ำตาลเป็นส่วนประกอบสำคัญ แนะนำให้มองหาเครื่องดื่มที่ใช้ซูคราโลส เพราะเป็นสารให้ความหวานคุณภาพสูง และไม่มีผลเสียต่อร่างกาย

เครื่องดื่มแคลอรีต่ำ

• ชาเขียว 
ให้พลังงานต่ำแค่ 2.45 แคลอรีต่อแก้วเท่านั้น อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเผาผลาญไขมันและพลังงานในร่างกายได้ดี หากดื่มชาเขียวร้อนจะได้รับสารอาหารมากที่สุด แต่ไม่ควรดื่มในปริมาณมากเกินไปเพราะชาเขียวมีคาเฟอีนสูง เพราะอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้

• กาแฟดำ 
ให้พลังงานต่ำพอๆ กับชาเขียว นอกจากดื่มแล้วรู้สึกสดชื่น ตื่นตัว กาแฟยังช่วยลดความเสี่ยงการเป็นมะเร็งตับ มะเร็งลำไส้ และลดความอยากอาหารได้ด้วย แต่ต้องดื่มแค่พอประมาณเพราะมีคาเฟอีนสูงเช่นกัน

• น้ำขิง 
เป็นเครื่องดื่มที่ให้พลังงานต่ำมากอีกชนิด แถมยังมีสรรพคุณหลากหลาย เช่น บรรเทาอาการหวัด ล้างพิษในร่างกาย ลดอาการอักเสบ และช่วยเผาผลาญพลังงาน เป็นต้น

• น้ำมะนาว 
ปกติแล้วผลไม้จะมีน้ำตาลฟรุกโตสอยู่ตามธรรมชาติ แต่มะนาวมีสัดส่วนของฟรุกโตสที่น้อยเป็นอันดับต้นๆ ของผลไม้ทั้งหมด แม้ว่าจะไม่ใช่เครื่องดื่ม 0 แคล แต่ก็ให้แคลอรีต่ำมาก และอุดมด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย

ทำไมเครื่องดื่ม 0 แคล ถึงมีรสหวาน แม้ไม่ใส่น้ำตาล

เครื่องดื่มไม่มีน้ำตาลที่วางจำหน่ายกันทั่วไปในปัจจุบันมักใส่สารให้ความหวานแทนน้ำตาล ซึ่งช่วยให้เครื่องดื่มไม่อ้วนเหล่านี้มีรสหวานถูกปากคนส่วนใหญ่ แม้ใส่ในปริมาณเพียงเล็กน้อยก็ตาม ซึ่งมีสารให้ความหวานหลายชนิดที่นิยมใช้กัน ได้แก่

• ประเภทน้ำตาลเทียม ไม่ให้พลังงานหรือให้พลังงานต่ำมาก เช่น แอสปาร์แตม หญ้าหวาน ซูคราโลส เป็นต้น
• ประเภทน้ำตาลแอลกอฮอล์ ให้พลังงาน เช่น แมนนิทอล มอลทิทอล ไซลิทอล ซอร์บิทอล เป็นต้น

สารให้ความหวานโดยปกติแล้วสามารถบริโภคได้อย่างปลอดภัย โดยเฉพาะซูคราโลสและหญ้าหวาน แต่หากคุณดื่มเครื่องดื่ม 0 แคล ที่ใส่สารเหล่านี้มากเกินไป หรือมีปัญหาสุขภาพอยู่แล้ว ก็อาจส่งผลข้างเคียงต่อร่างกายได้ ขึ้นอยู่กับสารให้ความหวานแต่ละชนิด ดังนั้นจึงควรดื่มในปริมาณพอเหมาะ

เลือกเครื่องดื่มไม่มีน้ำตาลเพื่อคนรักสุขภาพจากสิงห์ออนไลน์

หากคุณเป็นผู้รักสุขภาพหรือต้องการควบคุมน้ำหนัก และกำลังมองหาเครื่องดื่มที่ดื่มแล้วไม่อ้วน สามารถสั่งซื้อเครื่องดื่มไม่มีน้ำตาลได้ที่สิงห์ออนไลน์ เพราะเรามีทั้ง น้ำเปล่า อย่าง น้ำดื่มสิงห์ น้ำแร่เพอร์ร่า เพอร์ราวิตามินวอเตอร์ โซดาสิงห์ และน้ำอัดลมสูตรไม่มีน้ำตาล อย่าง สิงห์เลมอนโซดา ให้คุณเลือกซื้ออย่างจุใจ

• พิเศษ! จัดส่งฟรีถึงบ้าน เมื่อยอดสั่งซื้อรวม 500 บาทขึ้นไป สั่งง่ายได้ทุกที่น
• พร้อมโปรโมชันดีๆ และของสมนาคุณมากมายในแต่ละเดือน